'Jersi qirg'og'i' yulduzi Vinni Guadagnino tanadagi kurashni yaxshi ko'rmoqda.

Seshanba kuni haqiqat televidenie yulduziga aylangan Chippendales raqqosasi Keto dietasiga o'tishdan oldin o'zining oldingi va keyingi rasmlarini joylashtirdi. Natija ajoyib.



'Ko'p odamlar butun hayotim davomida o'z vaznim bilan kurashganimni bilishmagan. Men yo-yo dieting qiroli edim. Televizordan tashqarida bo'lgan yillarimda men eng katta odam edim, shuning uchun ko'p odamlar buni anglamaydilar ', deb yozgan u. 'Mening genetikaim og'irlik, ayniqsa yuqori shakar / uglevodli oziq-ovqat mahsulotlariga osonlikcha yordam beradi.'

Stiv Seagal va Kelli Levrok
Instagram-da ushbu xabarni ko'ring

Ko'p odamlar mening hayotim davomida o'z vaznim bilan kurashganimni bilmas edilar. Men yo-yo dieting qiroli edim. Men televizorda bo'lmagan paytlarimdagi eng katta odam edim, shuning uchun ko'p odamlar buni tushunmadilar. genetika meni, ayniqsa, yuqori miqdordagi shakar / uglevodli oziq-ovqat mahsuloti bilan osonlikcha kilogramm olishimga olib keladi. Aytishimcha, kaloriya ham muhim, agar siz haftasiga ortiqcha kaloriya iste'mol qilsangiz, siz vazningizni ko'paytirasiz va agar kuyganingizdan kam kaloriya iste'mol qilsangiz, odatda vazn yo'qotasiz. (agar siz juda kamomadga duchor bo'lmasangiz va tanangiz ocharchilikka duchor bo'lmasangiz) .Shuning uchun agar siz kuniga qancha kaloriya iste'mol qilishingizni va defitsitda bo'lishingizni aniqlasangiz, siz ozib ketasiz. Bu kaloriyalar ovqatlardan iboratmi? Sizda uglevod miqdori kammi? Yog 'miqdori ko'pmi? Men oz miqdordagi uglevodni / o'rtacha oqsilni / yuqori yog'ni # kleanketo bilan yaxshi ko'raman ... _ Men buni bir necha sabablarga ko'ra qilaman: 1) shakarga yaxshi ta'sir qilmayman. Bu meni bezovta qiladi, meni chaqqonlik va sustlik his qiladi, va bu meni osonlikcha semirib ketishini his qilaman.2) Men italiyalik mutaxassiman, shuning uchun men ovqatning ta'mini yaxshi ko'raman, shuning uchun hali ham mazali taomlar yaratish uchun dietamda yog 'kerak toza iste'mol qilish (ya'ni qovurilgan tovuq va quinoa ustida qovurilgan biftek va qaymoqli ismaloq) 3.) Men uzoq vaqt davomida ko'proq quvvatga ega bo'laman, men o'zimni his qilmayapman va aqliy tiniqligim bor. ochlik, chunki ovqat to'yadi.Men ro'za tutishni yaxshi ko'raman, shuning uchun ro'za tutish paytida meni to'ydiradigan oziq-ovqat kerak bo'ladi. Menimcha, uglevodli dietalar ro'za tutish paytida ochlikni his qiladi.4) Men #cleanketo go'shtlari va ko'katlari) taqlid qilishiga ishonaman bizning ovchimiz va ajdodlarimiz qanday ovqatlanishgan, shuning uchun tanamiz qanday ovqatlanish uchun rivojlangan. Kun bo'yi och qoringa yurish paytida go'shtni ovlash va barglar, urug'larni yig'ish va hokazo (mashq qilish va ro'za tutish) 5) mening qonim tanamning har qachongidan ham sog'lom bo'lganligidan dalolat beradi. Qayta ishlangan shakar va donalarni kesib, sifatli go'sht, yog 'va ko'katlarni iste'mol qilishda (albatta, ular orasida ovqatlanish bilan) har bir narsa o'zini tartibga soladiganga o'xshaydi zamonaviy shakar dunyosida buni qilish oson emas, lekin mumkin . Shunday qilib, siz egizak eguliklarni tanovul qilib, defitsitda bo'lishingiz va vazn yo'qotishingiz mumkin, ammo bu sog'lom va barqarormi? Siz uchun eng yaxshi kaloriyalarni tanlang #ketoguido #ketoguidocookbook

Umumiy xabar Vinni (@ketoguido) 2020 yil 21-aprel kuni soat 12: 11da PDT da



Keytlin Jenner Bryus bo'lishni xohlaydi

Keto tanqidchilarining etishmovchiligi aniq bo'lmagan bo'lsa-da, Vinni kam uglevodli va yuqori yog'li diet unga mos kelishini aytdi.

'Men shakarga yaxshi munosabatda emasman. Bu meni shishiradi, groggi va letargik his qiladi va bu meni osonlikcha semirib ketishini his qilaman ยป, dedi u. 'Men italiyalik mutaxassiman, shuning uchun taomning ta'mini yaxshi ko'raman. Shunday qilib, men hali ham toza ovqatlanayotganda mazali taomlar yaratish uchun dietamda yog'ga ehtiyoj bor. '

Andy Kropa / Invision / AP / REX / Shutterstock

Ketodan beri Vinni 'uzoq vaqt davomida ko'proq barqaror energiya' ga ega ekanligini aytdi.



priskilla presli hali ham olim

'Men o'zimni groggy his qilmayapman va aqliy ravshanligim ko'proq. Men ochlikdan yurmayman, chunki oziq-ovqat barqaror. Men ro'za tutishni yaxshi ko'raman, shuning uchun ro'za tutish paytida meni to'ldiradigan ovqatga muhtojman. Mening fikrimcha, uglevodlar dietasi ro'za tutish paytida ochlikni his qiladi ', dedi u. Men ishonamanki, #cleanketo (go'sht va ko'katlar) bizning ovchimiz va ajdodlarimizni qanday yig'ishini taqlid qiladi, shuning uchun tanamiz qanday ovqatlanish uchun rivojlangan. Kun bo'yi och qoringa (jismoniy mashqlar va ro'za tutish) yurish paytida go'shtni ovlash va barglar, urug'larni yig'ish va hk. '

Mett Baron / REX / Shutterstock

Qancha vaznni yo'qotganligini ko'rsatmaydigan Vinni, endi 'har qachongidan ham sog'lom' ekanligini aytdi.

'Qayta ishlangan shakar va donalarni kesib, sifatli go'sht, yog 'va ko'katlarni iste'mol qilganimda, hamma narsa o'zini o'zi tartibga solgandek tuyuladi (albatta, ular orasida ovqat).' Dedi u. 'Zamonaviy shakar dunyosida buni qilish oson emas, lekin mumkin.'